Yin Jóga

Utazás testünk és lelkünk középpontja felé, ahol mély hasi légzéssel összekötött jóga ászanák segítik a testi ellazulást. Rohanó, kusza gondolatainkat vezetett vizualizációs technikával igyekszünk utolérni. A gyakorlás során csípő- és vállnyitó pózok zömére számíthatunk.
A testünkben elraktározott feszültségek, múltbeli élmények oldását segítheti, illetve a paraszimpatikus idegrendszeri tevékenység fokozására irányul, ami életerőnk megőrzése, újratermelése szempontjából nélkülözhetetlen.

Ajánlom: Neked, ha nem tudsz megülni egyhelyben, mert ha nehéz is lesz, de segíteni fog abban, hogy lelassíts. Ha derék- és hát fájásra panaszkodsz, fejfájós vagy. Ha olyan „semmit tevős” kikapcsolódásra vágysz, ahol minimális szinten mégis aktívan cselekedsz, nyújtasz. Ha szeretnéd javítani alvásod minőségét.