Flow Jóga

Csokorba szedett ászanák, melyeket a légzés ritmusára fűzünk össze. Az óra ritmusát lassítja, hogy a pózok többségét 3-5 légzésig tartjuk ki, így követhetővé válik kezdők- és haladóbbak számára egyaránt.
A szekvenciák egymásra épülnek, így a gyakorlás fokozatosan terheli az egyre inkább bemelegített izomcsoportokat, izületeket.
Testünkkel párhuzamosan gondolataink is légzésről légzésre összeszedettebbé válnak, míg nem visszatalálnak a testbe, hogy azzal harmonikus egységet alkossanak.

Ez a testi-lelki összefonódás teremti meg azt a lecsendesült állapotot, melyben az óra utolsó pár percét fogjuk tölteni.

Ajánlom: kezdőknek, és némi jóga tapasztalattal rendelkezőknek egyaránt, ha szeretnéd átmozgatni az egész tested. Ha koncentrációs nehézségekkel, alul működő emésztéssel kűzdesz. De akkor is itt a helyed, ha csupán kíméletes mozgással szeretnéd emelni energiaszinted.

Találkozzunk a jóga matracon!

Namaste